Konfrontujte stres

V dnešnej dobe sú na nás kladené čoraz väčšie nároky, preto nie je divu, že sme aj viac v strese. Ale kedy už je to za hranicou znesiteľnosti a už ide o chronický stres? Rozdiely medzi chronickým a akútnym stresom sú celkom znateľné. Kým akútny stres, ktorý nás prepadne raz za čas, nás motivuje k výkonu a lepšiemu výsledku, či nás rýchlo prejde, aj keď ide o niečo negatívne, ten chronický pôsobí opačne. Menšie, menej náročné životné situácie, ktoré nás už dokážu dostať do stresu, môžu poškodzovať aj naše zdravie. Medzi ďalšie dopady chronického stresu na organizmus patria choroby, ako sú žalúdočné vredy, cukrovka, Crownova choroba, astma a ďalšie.

Celkovo pôsobí stres negatívne na celý obehový systém, tráviaci trakt a môže spôsobovať aj migrény a bolesti hlavy. Pokiaľ ste v strese už dlhšiu dobu, je potreba s tým niečo robiť. V prvom rade by bolo najlepšie variantom odstrániť všetky možné príčiny stresu, ako to len ide. Ale nie vždy to bohužiaľ ide, takže je najvhodnejšie vyhľadať pomoc psychológa. Ďalšími všeobecne účinnými prostriedkami sú rôzne relaxačné cvičenia ako je taichi alebo joga. Ďalej zaberajú i bylinky – levanduľa, medovka alebo valeriána lekársky, spoločne s horúcim kúpeľom a relaxačnou hudbou robia zázraky. Alebo koníčky. Keď prepadnete nejakej činnosti, prídete na iné myšlienky. Len si dávajte pozor, nech medzi ne nepatrí napríklad čistenie kobercov, pretože domáce čistenie by ho pomohlo zničiť. V takýchto prípadoch si skúste nájsť niečo iné, ​​aj keď vás upratovanie upokojuje. Oslovte upratovaciu spoločnosť ktorá ponúka prvotriedne služby – voskovanie linolea.

Author: Terezie

Share This Post On